Telegraaf: Dankzij deze tips houd jij je goede voornemens wel vol: ’Alleen zo is het haalbaar’

Dankzij deze tips houd jij je goede voornemens wel vol: ’Alleen zo is het haalbaar’

Veel mensen die enthousiast aan goede voornemens zijn begonnen, gooien al snel het bijltje erbij neer. Huisarts Stefan van Rooijen ontwikkelde in samenwerking met een team van experts Plan je fit: een stap-voor-stapmethode om in zes maanden toe te werken naar gezonde gewoontes die je wél volhoudt.

„Nieuwe gewoonten vergen minstens drie maanden en als je blijvend een gezondere leefstijl wilt, kun je beter kleine stapjes nemen”, stelt huisarts Stefan van Rooijen.