Als jouw huisarts willen wij je graag ondersteunen en adviseren bij wat voor jou van belang kan zijn om prettig gezond te leven. En om dat zo lang mogelijk te kunnen blijven doen zonder jezelf allerlei onnodige beperkingen op te leggen.
Eenvoudig geformuleerd komen de adviezen voor een gezond leven op het volgende neer.

  • Bij overgewicht: Eet 2/3 van wat je gewend bent en vermijd zo mogelijk snelle suikers.
  • Als je normaal weinig beweegt: Begin met een half uurtje wandelen per dag.
  • Als stoppen met roken niet lukt: Ga over op dampen.
  • Ruim je spullen op en maak vrienden (minder stress, langer leven)

Er zijn ook een paar dingen die op termijn jouw gezondheid nadelig kunnen beïnvloeden zonder dat je dat in de gaten hebt. Dat betreft hoge bloeddruk, een te hoog suiker en teveel cholesterol in jouw bloed. Dit kan in de loop van jouw leven onstaan en is op langere termijn (jaren) slecht voor jouw bloedvaten. Zo kan het op den duur hart- en vaatziekten veroorzaken.

Wanneer je boven de 50 bent kan het zinvol zijn om deze dingen af en toe te laten bepalen. Als richtlijn denken wij aan elke 5 jaar.

Om dit te laten controleren kunt je een afspraak maken met de assistente. Die spreekt dan met je af om jouw bloeddruk te meten en om jouw bloed te laten prikken. Uw huisarts zal de uitslagen beoordelen en je adviseren over het vervolg.